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La réalisation d’un tableau de visualisation est nécessaire pour réaliser ses objectifs. Certaines personnes parlent aussi de vision bord, mais le principe reste exactement le même.

Comment définir le tableau de visualisation ?

Le tableau de visualisation de tous vos objectifs monté à travers un assemblage de photos ou d’images. Il permettra de définir et d’apporter un visuel de tout ce que vous voudrez mettre en place au cours de votre vie et ainsi permettre de vous développer personnellement.

Ce dernier permet la cristallisation de vos objectifs et de vos buts à atteindre. De cette façon, vous serez amené à le regarder chaque jour et il s’ancrera involontairement dans votre esprit. Ensuite, sans vous en rendre compte, vous commencerez à mettre toutes ces petites choses en place et vous commencerez à créer votre tableau et ainsi tout ce que vous désirez mettre en place.

Mais ne croyez pas que c’est une méthode magique qui va vous apportez tout ce que vous voulez sans rien faire. Ce dernier servira de moteur pour vous motiver à mettre en place et à réaliser vos rêves et vos objectifs.

Tableau de visualisation

Comment construire le tableau de visualisation

  • Définir vos objectifs à atteindre

Vous devez prendre le temps et réfléchir a tout ce qui compte le plus pour vous. Ne vous m’éprenez pas, parfois cela peut prendre du temps et ne vous pressez pas si vous n’avez pas les idées tout de suite. Le but est de ne pas vous donner un objectif global, mais plutôt d’imaginer des choses très précises. Par exemple ne vous dites pas je veux une maison. Imaginez plutôt la maison qui serait votre idéale, ou elle se situera, en ville, à la campagne ou a la montagne. Essayez aussi de la visualiser, sa couleur, un jardin, toutes ces petites choses qui vont vous donner envie d’arriver à atteindre cet objectif.

Ensuite vous pouvez trouver une photo de cette maison de vos rêves et qui correspondrai le mieux à ce dont vous avez imaginé.

  • Les 4 domaines d’objectifs

Il existe quatre grandes catégories d’objectifs dans la vie d’une personne :

  1. L’émotionnel : les amis, le couple, les enfants…
  2. Le matériel : la maison, la voiture…
  3. Les sens : c’est tout ce qui pourrait toucher a votre créativité, votre spiritualité…
  4. Le soi : ce que vous voulez en particulier pour vous, réussir un concours, quel travail, quelle carrière ou devenir quelqu’un de charismatique.

Toutefois, il sera important d’essayer d’équilibrer les différents domaines pour avoir un tableau de visualisation le plus complet possible. Vous devez essayer d’avoir un objectif dans chaque domaine. Par ailleurs, le but n’est pas non plus de surcharger le tableau avec des choses qui ne serait pas essentielle. Vous auriez dans ce cas du mal à le visualiser et cela rendrai l’ensemble confus.

De plus, vous n’avez pas de honte à avoir. Vous devez mettre exactement tout ce dont vous avez envie sans tenir compte de ce que pourrait penser les autres. Par exemple, si votre rêve est  de devenir violoniste, vous pouvez mettre la photo de votre idole ou tout simplement la photo d’un stradivarius. C’est vous qui définissez ce qui vous motivera le plus. Si vous souhaitez devenir une personne influente et que vous avez un modèle de personne qui pour vous est un bon modèle, il est possible d’y insérer sa photo.

Et le plus important avant tout, c’est de mettre dans le tableau de visualisation une photo de vous. Car c’est vous qui êtes après tout le centre d’intérêt de cette œuvre. Et n’hésitez pas à choisir une photo ou vous êtes heureux et épanoui.

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Comment fabriquer votre tableau

Vos objectifs sont définis et vous avez en tête les idées de tout ce que vous désirez, il est temps de s’attaquer à la fabrication du tableau.

Pour commencer, il vous faudra définir la dimension de ce tableau. Il sera important qu’il ne soit pas trop grand, car vous ne pourrez pas visualiser d’un coup d’œil tous vos objectifs. Il ne devra pas non plus être trop petit, car vous ne pourrez pas y mettre tout ce dont vous avez envie. Choisissez un tableau qui fera environ 60 x 40 cm, il sera idéal pour y accrocher tout ce dont vous rêvez sans pour autant être trop grand.

Toutefois, ce n’est pas la peine d’aller absolument acheter un tableau. Vous pouvez tout simplement utiliser des matériaux qui trainent dans une cave ou un garage. Un tableau en liège, un ancien cadre photo ou un tableau d’écolier peut très bien faire l’affaire. Vous aurez simplement à le personnaliser selon vos envies et le rendre joli pour que celui-ci capte votre regard et vous suscite de l’émotion. Si vous utilisez un tableau que vous trouvez moche, vous n’aurez pas vraiment envie de le regarder.

vison board

L’organisation de votre tableau de visualisation

Pour commencer, poser à plat sur une grande table toutes les images que vous avez sélectionnées. Ces dernières doivent vous apporter une certaine émotion et vraiment vous rappeler votre objectif lié a celle-ci. De plus, elles doivent parfaitement correspondre à l’idée que vous avez en tête, sinon cela ne servira pas à grand-chose. Par exemple, une image d’un gros camion américain pourra très bien définir l’idée que vous souhaitez devenir chauffer routier ou passer votre permis camion.

Il sera aussi très important, à côté de ces images d’y ajouter quelques mots ou une citation qui pourront vous motiver. Ils peuvent venir de vous ou de grands auteurs, c’est à vous de voir ce que vous préférez.

Par contre, il sera très important que tout ce que vous noterez sur le tableau de visualisation soit positif. Ce sont des phrases que vous verrez chaque jour et qui vous donneront envie d’avancer. N’y mettez surtout pas des expressions ou des phrases dites négatives.

Mettre les éléments dans le tableau

Il est maintenant venu le moment de mettre dans le tableau tous vos objectifs et les images et citations qui y sont liées. Il sera très important que vous y placiez votre photo au centre. Ensuite, organisez tout le reste par centre d’intérêt, mais surtout de manière à ce que cela vous plaise. Faites aussi en sorte que tout soit facilement retirable. Préférez du scotch ou des punaises à la colle forte de façon à pouvoir enlever un élément si besoin sans abimer le tableau de visualisation.

Ce n’est pas une obligation, mais vous pouvez aussi travailler sur les couleurs de fond de votre tableau. Par exemple y mettre des couleurs qui apporterait une émotion en fonction de l’objectif rechercher. Si vous recherchez une certaine sérénité, vous opterez pour des couleurs claires ou si vous avez des objectifs ambitieux, des couleurs vives comme le rouge serait bien adapté.

L’emplacement du tableau

Vous devez poser votre tableau de visualisation à un endroit stratégique de manière à ce qu’il soit toujours visible. Bien sûr, vous n’êtes pas obliger de le mettre à un endroit qui sera visible par tous vos invités. Mais il sera important qu’il soit placé à un endroit ou vous pourrez le regarder au moins quelques minutes par jour. Ainsi, cela vous recentrera sur vos objectifs et augmentera votre motivation et vous arrêterez de remettre les choses au lendemain. C’est de cette manière que vous pourrez vous améliorer chaque jour. Mais prenez vraiment le temps de le regarder et ne pas seulement jeter un coup d’œil rapide.

D’ailleurs, il est tout à fait possible de réaliser votre tableau en numérique. De cette façon, si vous travailler dans un bureau ou sur un ordinateur toute la journée, vous pourrez le consulter plus facilement sans pour autant l’exposer à tout le monde.

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Comment faire quand votre tableau de visualisation est terminé ?

Il est important de comprendre que le tableau sera une sorte de moteur dans votre quotidien. Ce dernier servira à vous rappeler toutes les petites choses importantes que vous allez oublier au cours de la journée, des semaines ou des mois. Il permet de faire en sorte que vous soyez fixé sur vos objectifs et ainsi, faire en sorte de les réaliser.

Le rappel est très important dans la vie, car on a souvent tendance à mettre de côté les priorités et d’oublier de faire ce qui nous tiens vraiment à cœur. Il est courant d’oublier ou de mettre de côté quelque chose de très important juste parce qu’à un moment précis des soucis ou des choses moins importantes sont présentes.

Le tableau de visualisation permet d’agir pour réaliser ses objectifs et cela inconsciemment.

Mettez bien des images et des citations qui vont vous motiver et vous donnez envie d’atteindre vos objectifs. Et surtout mettez en place tout ce qui est en votre pouvoir pour y arriver, car cela ne se fera évidemment pas tout seul. Donnez-vous toutes les chances de réaliser vos rêves.

À quoi sert un tableau de visualisation ?

Le tableau de visualisation sert à vous aider à définir vos objectifs et vos rêves en vous le rappelant régulièrement.

Ou placez le tableau de visualisation ?

Vous devez placer votre tableau de visualisation à un endroit stratégique, de manière à le voir souvent.

Faut-il mettre sa photo dans le tableau de visualisation ?

Oui il est très important de mettre votre photo dans le tableau, car c’est vous qui êtes le centre d’intérêt de ce tableau.

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