Les noix du Brésil sont originaires de la forêt amazonienne du Brésil et sont extrêmement bénéfiques. En fait, ces noix sont l’une des sources les plus riches en sélénium, qui est essentiel pour plusieurs fonctions de l’organisme. De la régulation de la thyroïde au renforcement du système immunitaire, les avantages des noix du Brésil sont nombreux. Alors venez nous dire tout sur les noix du Brésil.
Au fait, un fait amusant. Saviez-vous qu’un noyer du Brésil peut mesurer jusqu’à 200 pieds et vivre jusqu’à 800 ans ? C’est plutôt cool de penser qu’il existe peut-être un être vivant qui a été témoin de tant de révolutions et d’histoires, n’est-ce pas ?
Passons à autre chose, en savoir plus sur les noix que cet arbre nous fournit et les avantages qu’elles ont.
- Quelle est la valeur nutritionnelle des noix du Brésil ?
- Quels sont les avantages des noix du Brésil ?
- FAQ sur les bienfaits des noix du Brésil
Contenu de l'article :
Quelle est la valeur nutritionnelle des noix du Brésil ?
Que contiennent exactement les noix du Brésil qui les rendent si nutritives ? Il est extrêmement riche en sélénium minéral. En fait, environ six noix du Brésil contiennent près de 544 mg de sélénium. Ce minéral est essentiel car il interagit avec les protéines du corps pour renforcer votre immunité. Il est également riche en divers autres minéraux tels que le cuivre, le magnésium, le zinc, le fer, le phosphore et le calcium. C’est aussi une bonne source de phytonutriments tels que la lutéine-zéaxanthine et la crypto-xanthine-ß. Les avantages de la noix du Brésil sont également tirés des diverses vitamines qui en font partie. De la vitamine A et C au E-gamma, en passant par la thiamine, les folates et la niacine, vous pouvez dire que les noix du Brésil regorgent de nutriments.
Quels sont les avantages des noix du Brésil ?
Les noix du Brésil ont deux effets principaux sur le corps ; ils renforcent l’immunité en créant une barrière résistante contre les infections et ils régulent la fonction thyroïdienne. En dehors de cela, étant donné qu’elles sont riches en une pléthore de nutriments, des minéraux aux vitamines, les noix du Brésil veillent sur votre santé et votre beauté en général. Examinons de plus près tous les avantages des noix du Brésil.
1. Améliore la santé de la thyroïde
S’il y a un organe dans le corps qui a la plus haute teneur en sélénium, c’est bien la thyroïde. En effet, une carence en minéral peut entraîner divers défauts. C’est pourquoi la consommation de noix du Brésil aide le corps à réguler l’hormone thyroïdienne. Cela facilite en outre le fonctionnement normal et même amélioré de la glande, vous rendant ainsi en meilleure santé.
2. Prévient les maladies cardiaques
Les noix du Brésil sont une excellente source de magnésium, de calcium et de potassium, qui sont excellents pour la santé cardiaque. Ces minéraux, ainsi que la riche fibre présente dans les noix du Brésil, aident le cœur à fonctionner correctement. Il régule également le taux de cholestérol, en abaissant le mauvais cholestérol dans le corps. Dans l’ensemble, il aide à prévenir les maladies et les troubles cardiaques, et même des conditions comme les accidents vasculaires cérébraux.
3. Aide à la gestion du poids
Vous souhaitez perdre du poids en intégrant des aliments sains à votre mode de vie ? Ajoutez les noix du Brésil à votre liste. L’immense teneur en fibres des noix du Brésil donne une sensation de satiété, réduisant ainsi l’appétit de manière saine. Il vous donne le nutriments essentiels et vous empêche de trop manger. De plus, les avantages des noix du Brésil proviennent également de la présence d’un acide aminé appelé arginine qui favorise davantage la perte de poids et aide à brûler les graisses. La consommation régulière de noix du Brésil contribue également à un métabolisme efficace.
4. Aide au traitement du cancer
Il existe des études qui suggèrent l’efficacité du sélénium dans la réduction significative du risque de cancer. En fait, il est également bon pour améliorer l’efficacité du traitement du cancer. Un autre composant des noix du Brésil qui est utile ici est l’acide ellagique qui a des propriétés antimutagènes.
5. Facilite la digestion
La teneur en fibres est connue pour être efficace pour faciliter la digestion. Les noix du Brésil sont une bonne source de fibres insolubles et solubles, ce qui facilite l’ensemble du processus de digestion. Raison d’être, les fibres solubles sont connues pour attirer l’eau et faciliter la digestion. Les fibres insolubles, quant à elles, facilitent le passage des déchets toxiques en facilitant le fonctionnement intestinal.
6. Soutient la santé du cerveau
Des recherches ont montré que la consommation régulière de noix du Brésil peut améliorer la santé du cerveau. Il est connu pour améliorer les compétences orales et également élever la santé spatiale. De plus, la teneur en sélénium améliore l’activité et le fonctionnement du cerveau en stimulant les antioxydants présents dans le corps. L’acide ellagique, avec ses propriétés anti-inflammatoires, aide également le cerveau à mieux fonctionner. De tels effets des noix du Brésil sur le cerveau en font également un aliment anti-stress et anti-anxiété efficace. Il augmente les niveaux de sérotonine, améliorant ainsi l’humeur en général.
7. Améliore la vie sexuelle
Une autre facette où les niveaux de sélénium se sont avérés extrêmement efficaces est l’amélioration de votre vie sexuelle. Naturellement, lorsque l’humeur est meilleure et que les niveaux de stress sont plus faibles, les niveaux de libido et de désir vont être élevés. La consommation régulière de noix du Brésil contribue également à améliorer votre vie sexuelle.
8. Augmente les niveaux de testostérone
Des études ont montré que les hommes ayant des niveaux inférieurs de sélénium souffrent souvent d’infertilité. Les noix du Brésil sont une riche source de minéraux et, par conséquent, la consommation régulière de ces noix a sûrement un impact positif sur les niveaux de testostérone. Il a également une meilleure corrélation avec les niveaux de zinc du corps. Dans l’ensemble, il augmente les niveaux de testostérone et, par extension, la fertilité.
9. Empêche la perte de cheveux
Un autre domaine où les noix du Brésil font sûrement la différence est celui des cheveux. Une carence en sélénium conduit souvent à chute de cheveux abondante. En mangeant régulièrement des noix du Brésil, vous vous assurez non seulement que vos cheveux cessent de tomber, mais qu’ils poussent aussi magnifiquement et plus denses qu’auparavant. Les noix du Brésil nourrissent énormément les follicules pileux et les racines et augmentent les niveaux de sélénium, vous laissant ainsi une crinière magnifique, saine et épaisse.
10. Traite l’acné
Si vous souffrez d’éruptions cutanées occasionnelles ou si votre peau grasse ne peut tout simplement pas se reposer sans vous laisser des marques et des imperfections, les noix du Brésil sont une aubaine pour vous. Il améliore l’élasticité de la peau et se débarrasse de toute rougeur ou inflammation. En effet, il a des propriétés apaisantes qui calment et même éliminent les radicaux libres qui affectent négativement la peau, la faisant ainsi éclater. Il éclaircit la peau et la rend éclatante et lisse. Il s’emploie également à prévenir la premiers signes de vieillissement.
FAQ sur les bienfaits des noix du Brésil
Q. Les noix du Brésil peuvent-elles provoquer des allergies ?
UN. Si vous avez des allergies aux noix ou si vous prenez même des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer à consommer des noix du Brésil. Même si vous n’y êtes peut-être pas directement allergique et que vous pouvez être allergique à d’autres noix, certains allergènes courants peuvent vous irriter. Il est toujours préférable de prendre d’abord un avis professionnel.
Q. Combien de noix du Brésil puis-je manger par jour ?
UN. Les noix du Brésil, comme tout autre aliment, si elles sont consommées en excès, peuvent avoir des effets inverses et souvent néfastes. Compte tenu du nombre de calories et du contenu nutritionnel, il est conseillé de ne pas consommer plus de trois noix du Brésil par jour. C’est une quantité saine et saine.
