Le travail à distance a fait ressortir le pire en nous quand il s’agit de grignoter. Peu de mouvements ont détourné notre attention vers nos papilles gustatives et les résultats sont ces chiffres choquants sur la balance. Mais que se passe-t-il si nous vous disons qu’il existe également des options saines pour vos envies ? Et ceux-ci sont assez savoureux pour vous faire saliver. Oui, tout ce qui est sain et rassasiant n’est pas censé être insipide. Et une de ces options est la noix. Toute la famille des noix, des noix de cajou aux cacahuètes, regorge de nutriments et de saveurs. Et aujourd’hui, nous sommes là pour vous présenter les bienfaits de la pistache.
Aussi connues sous le nom de «pista», les pistaches se déclinent dans une gamme de couleurs (une astuce de la nature) et ont un goût sain et de bon goût. Il n’a peut-être pas le croquant de noix par excellence, mais même dans ce cas, la pistache constitue une option de remplissage, si vous remplacez votre collation quotidienne par elle. Comment continuer à ce sujet est quelque chose dont nous discuterons ici avec les nombreux types de pistaches que nous vous présenterons.
- Bienfaits de la pistache : Pourquoi les pistaches sont-elles considérées comme saines ?
- FAQ sur les avantages de la pistache
Contenu de l'article :
Bienfaits de la pistache : Pourquoi les pistaches sont-elles considérées comme saines ?
Les pistaches sont un source de graisses saines qui à leur tour contribuent à un cœur en meilleure santé. Cela réduit la possibilité de nombreuses maladies cardiaques, y compris les accidents vasculaires cérébraux. En dehors de cela, il est également connu pour renforcer l’immunité du corps contre les radicaux libres internes et externes, améliorer la digestion et améliorer notre mode de vie général en matière de santé et de beauté.
1. Aide à perdre du poids
La pistache est riche en fibres. Quiconque a bien étudié les effets des fibres sur le corps saurait qu’elles réduisent l’appétit de manière saine en rendant le consommateur de l’aliment ou dans ce cas la pistache, rassasié. C’est pourquoi c’est l’un des meilleures options de collation qui gardera la culpabilité à distance. De plus, les graisses saines de la pistache contrôlent le nombre de calories.
2. Abaisse le taux de sucre dans le sang
C’est un autre avantage miraculeux de consommer régulièrement des pistaches. La recherche suggère que cela aide réellement les personnes atteintes de diabète de type 2 ! La pistache est assez efficace pour réguler la glycémie car c’est une riche source de phosphore qui aide à décomposer les protéines afin que ces dernières puissent se transformer en acides aminés. La consommation régulière de pistache y contribue. Il maintient les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle.
3. Favorise un cœur sain
La pistache est bonne pour contrôler le taux de cholestérol. Ceci, à son tour, aide à prévenir les maladies cardiaques. De plus, la plupart des troubles cardiaques surviennent en raison d’une prise de poids malsaine qui exerce une pression sur le cœur, entraînant éventuellement un accident vasculaire cérébral. La pistache empêche de trop manger et contrôle le niveau de calories dans le corps. En fait, il est suggéré qu’avoir un bol de pistaches tous les matins fait baisser le taux de calories et de cholestérol. De plus, les pistaches sont un riche source de vitamine E qui est connu pour filtrer le mauvais cholestérol et la plaque du corps afin que le sang puisse circuler librement.
4. Protège le système nerveux
La pistache est une bonne source de vitamine B6 qui aide à la formation de myéline qui forme un bouclier protecteur autour des nerfs, protégeant ainsi le système nerveux et améliorant son fonctionnement. La teneur en vitamine B6 aide également les amines, qui sont les molécules de messagerie dans le corps, à bien fonctionner. La consommation de pistache aide à la sécrétion d’acides internes qui aident à calmer les nerfs.
5. Renforce le système immunitaire
La vitamine B6 joue également un rôle déterminant dans la création de globules rouges sains dans le corps, garantissant ainsi que la lymphe et la rate restent dans les meilleures conditions. Il aide également le corps à mieux combattre diverses infections et les radicaux libres. La consommation de pistaches stimule vraiment le système immunitaire et l’aide à mieux lutter contre les infections et à garder le corps protégé et protégé.
6. Améliore l’hémoglobine
L’hémoglobine est responsable du transport de l’oxygène dans le sang. La présence de vitamine B6 dans la pistache assure une production meilleure et plus rapide d’hémoglobine dans le corps afin qu’il fonctionne bien dans l’ensemble.
7. Améliore la vision
Oui, savez-vous que la consommation régulière de pistaches peut aussi aider à améliorer votre vue ? En effet, les pistaches sont riches en caroténoïdes, qui à leur tour sont une bonne source de lutéine et de zéaxanthine. Ces deux antioxydants combattent la dégénérescence maculaire qui survient avec l’âge et contribuent ainsi à améliorer la vision en rendant la vue plus nette.
8. Améliore la digestion
Les fibres sont essentielles pour une bonne digestion. Les pistaches sont une bonne source de fibres, solubles et insolubles. Il aide à un meilleur passage des selles et facilite également la digestion. Il prévient les problèmes tels que la diarrhée et la constipation qui peuvent survenir en raison d’un système digestif faible.
9. Combat l’inflammation
L’inflammation entraîne de nombreuses maladies cardiaques. Les pistaches ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation dans le corps au niveau cellulaire. Il conduit ainsi à une meilleure santé cardiaque.
10. Rend les cheveux meilleurs
La pistache aide à rendre les cheveux plus forts et plus brillants. C’est parce qu’il est riche en biotine. Biotine essentiellement aide à lutter contre la chute des cheveux et nourrit également les cheveux secs en rendant les mèches de cheveux plus souples. Vous pouvez soit inclure des pistaches dans votre alimentation comme collation, soit même faire un masque capillaire à la pistache. Ce dernier fournit un conditionnement en profondeur et traite également les pointes fourchues. Les pistaches sont également une riche source d’acides gras qui stimulent la croissance des cheveux.
11. Prévient le vieillissement prématuré
Les pistaches hydratent et nourrissent la peau et augmentent également son élasticité. La riche teneur en acides gras est responsable de la même chose. Ça aussi se débarrasse de la sécheresse avec sa teneur en vitamine E. Cela agit comme un contenu anti-âge, aidant la peau à paraître naturellement rafraîchie et d’apparence plus jeune. Le massage à l’huile de pistache aide également énormément.
12. Améliore la santé du cerveau
Les nutriments de la pistache aident à fournir de l’oxygène à la circulation sanguine, contribuant ainsi à la production de globules blancs ou globules blancs, ce qui est important pour un bon système immunitaire. Il augmente également la production d’hémoglobine et d’oxygène dans le sang grâce à sa riche teneur en vitamine B6. Plus il y a d’oxygène et mieux il circule dans le sang, mieux le cerveau fonctionne et plus il est en bonne santé.
13. Prévient le cancer
La recherche suggère que la consommation de pistaches est également bonne pour prévenir le cancer. La raison en est la présence d’antioxydants dans le sang, ainsi que le fait que les pistaches sont riches en vitamine B6 qui augmente le nombre de globules blancs dans le sang. Les globules blancs ne sont pas seulement efficaces pour combattre les radicaux libres, mais aussi les éléments cancérigènes.
14. Confère une protection UV
Oui, la consommation de pistache forme un bouclier solaire naturel autour de vous, vous protégeant des rayons UV nocifs du soleil. Ceci est possible grâce à la teneur élevée en vitamine E des pistaches. Cela permet de rendre la peau souple et douce tout en luttant contre les radicaux libres qui attaquent les membranes cellulaires. La protection contre les rayons UV aide également prévenir le vieillissement prématuré.
FAQ sur les avantages de la pistache
Q. Les femmes enceintes peuvent-elles consommer des pistaches ?
UN. Les noix sont un élément essentiel du régime alimentaire de toute femme enceinte, et cela inclut les pistaches. La raison en est que les pistaches sont riches en nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à oxygéner les cellules sanguines du corps et renforcent également l’immunité. Il aide également à prévenir les douleurs articulaires. La plupart des médecins recommandent un régime à base de noix pendant la grossesse. Cependant, chaque grossesse est différente. Il serait préférable que vous consultiez d’abord le médecin avant de commencer vous-même le régime.
Q. Que se passerait-il si je mangeais trop de pistaches ?
UN. Tout excès aura forcément des effets négatifs. La consommation de pistaches n’est pas différente. Une trop grande quantité peut entraîner des douleurs abdominales, une indigestion, des ballonnements, de la constipation et, fondamentalement, l’inverse de tous les bons effets qu’il a. Snack, mais dans vos limites.