Le bonheur et la santé sont liés de manière anecdotique depuis un certain temps maintenant – « le rire est le meilleur remède » est devenu un cliché ‘pour une raison – mais la recherche confirme ce que beaucoup de gens ont instinctivement supposé depuis le début : que le bonheur et la santé sont vraiment liés, et que son niveau de bonheur peut vraiment avoir un impact sur son niveau de santé. Finalement, passer du bon temps à jouer au casino machine a sous est plutôt une bonne chose !
Le domaine relativement nouveau de la psychologie positive explore les facteurs qui contribuent à la résilience émotionnelle, au bonheur et à la santé, entre autres sujets d’affirmation de la vie, et ce que nous savons maintenant avec certitude sur ces sujets peut nous aider tous à vivre une vie plus saine et plus significative. et réduire le stress en même temps.
« Les expériences qui induisent une émotion positive provoquent une dissipation rapide de l’émotion négative. Les forces et les vertus… fonctionnent pour se protéger contre le malheur et contre les troubles psychologiques, et elles peuvent être la clé pour renforcer la résilience. Les meilleurs thérapeutes ne se contentent pas de guérir les dommages ; ils aident les gens à identifier et à développer leurs forces et leurs vertus », a écrit Martin Seligman, ancien président de l’American Psychological Association et père du domaine de la psychologie positive, dans son livre Authentic Happiness. Et des recherches solides continuent de s’accumuler à l’appui de ce point de vue. Voici quelques études importantes sur le bonheur et la santé.
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Bonheur et longévité
Une étude historique impliquant des religieuses a pu identifier les avantages pour la santé qui accompagnent les émotions positives. (Les études sur les nonnes fonctionnent bien car de nombreuses autres variables de style de vie sont uniformes, de sorte que les différences signalées peuvent souvent être réduites à une poignée de facteurs, comme la personnalité et les perspectives.)
En étudiant la vie et la mort des religieuses, compte tenu de leur état émotionnel, les chercheurs ont pu faire une découverte importante sur le bonheur et l’émotion positive pour la santé est corrélée à la longévité. Quatre-vingt-dix pour cent du quart le plus gai des nonnes était en vie à l’âge de quatre-vingt-cinq ans, alors que seulement 34 % du quart le moins gai vivait jusqu’à cet âge. De même, 54 % du quart le plus gai était vivant à quatre-vingt-dix ans. quatre, contre 11% des moins gais.
Bonheur et mariage
Comme si cela ne suffisait pas, l’émotion positive est également liée par la recherche à la satisfaction conjugale. Dans une autre étude étonnante, les chercheurs ont pu examiner la gaieté des sourires sur les photos de l’annuaire des femmes et prédire lesquelles, en moyenne, seraient plus susceptibles d’être mariées, de rester mariées et de connaître un plus grand bien-être personnel au cours des trente prochaines années. (Indice : c’était, encore une fois, le groupe le plus joyeux.)
Ce qui est frappant à ce sujet, c’est que des relations saines sont liées à une forte immunité et, par conséquent, à la santé globale et que la « spirale ascendante » se poursuit.
C’est un excellent moyen pour les couples de se maintenir mutuellement en bonne santé.
