Méditation

Commencer une méditation quotidienne quand on débute ne demande ni matériel sophistiqué ni longue séance. Le plus utile est de choisir un moment simple, un endroit calme et une durée réaliste, puis de répéter ce cadre assez souvent pour qu’il devienne familier. Si vous cherchez par où commencer, l’idée n’est pas de faire “parfait”, mais …