Des cheveux sains, somptueux et épais sont un cadeau de la jeunesse qui est souvent pris pour acquis. Cependant, à mesure que nous vieillissons, les cheveux perdent de leur épaisseur et de leur brillance s’ils ne sont pas correctement entretenus. Il ne suffit pas de se laver et de se peigner, il faut faire de l’exercice pour la croissance des cheveux, avoir une alimentation nutritive et une routine de soins capillaires sains. Après tout, tout a besoin d’être nourri et nourri pour grandir et se maintenir, sinon s’améliorer. C’est aussi le cas de vos cheveux. Plus vous en prendrez soin, plus il restera en bonne santé.
Hair Yoga pour la croissance et l’épaisseur: les bases
Vivant dans ce style de vie trépidant rempli de stress, souffrez-vous aussi de perte de cheveux ? Nous avons une solution pour vous : faire de l’exercice pour faire pousser vos cheveux. Vous avez peut-être entendu parler des asanas de yoga qui aident à la croissance des cheveux, n’est-ce pas ? Il existe également des mudras de la main spécifiques, des gestes de la main qui activent le flux d’énergie dans le corps – qui peuvent vous aider à faire pousser votre crinière.
Qu’est-ce que le Hair Yoga ?
Pratiqué depuis des siècles en Inde, le yoga est aujourd’hui un symbole de pleine conscience et de bien-être. Gagner des fans dans le monde entier aujourd’hui, le yoga a des postures et des exercices de respiration qui aident à garder le corps en bonne santé.
Outre les asanas pour tout le corps, le yoga propose également des mudras qui sont incroyablement efficaces pour divers problèmes, comme un certain exercice manuel pour la croissance des cheveux. Les mudras de yoga sont des gestes de la main qui agissent comme des points d’énergie subtils qui peuvent guérir le corps pour soulager les maux physiologiques comme les cheveux faibles et les follicules pileux. Ayant des effets durables, ces mudras peuvent être un moyen simple de vous aider à obtenir des cheveux brillants et sains.
Hair Yoga pour la croissance et l’épaisseur
Selon le yoga, le corps humain est composé de cinq éléments – Agni (feu), Jal (eau), Vaayu (air), Prithvi (terre) et Akash (espace). Lorsqu’il y a un déséquilibre dans ces éléments, le résultat peut souvent être sous la forme d’anomalies capillaires.
Les mudras sont des gestes de la main, et ils fonctionnent parce que nos doigts possèdent ces cinq éléments. Lorsque nous essayons les mudras de yoga en utilisant nos mains et nos doigts, cela génère un flux d’énergie. Les mudras améliorent le flux sanguin qui déclenche l’apport de nutriments au corps, épaississant les cheveux et les nourrissant. Certains mudras rétablissent également le prana (vie) dans les cellules, ce qui aide à prévenir le grisonnement des cheveux. En restaurant les éléments de la terre, les mudras renforcent les tissus capillaires, répondant aux problèmes de casse des cheveux. C’est pourquoi certaines études affirment que la pratique régulière de mudras spécifiques aide à renforcer les racines des cheveux, à réduire la chute des cheveux, à nourrir le cuir chevelu sec et à rendre les cheveux plus épais.
1. Prithvi mudra
Prithvi symbolise l’élément terre qui réside dans notre corps. Ce mudra pour la croissance des cheveux aide à promouvoir le même élément. En plus de promouvoir l’élément terre dans le corps, Prithvi mudra diminue l’élément feu dans le corps, revigorant les tissus pileux et aidant à la croissance des cheveux.
Comment faire?
- Asseyez-vous dans une position confortable comme Vajrasana ou Padmasana.
- Fermez les yeux et respirez profondément.
- Ensuite, courbez l’annulaire de votre main vers votre pouce.
- Touchez le bout de votre annulaire avec le bout de votre pouce.
- Gardez les trois autres doigts tendus.
- Faites cela avec vos deux mains.
- Placez vos deux mains sur le haut de vos cuisses et gardez votre esprit concentré sur le chant « Om ».
Effectuez ce mudra pendant 35 minutes chaque jour.
Pour tirer le meilleur parti de Prithvi mudra, ne forcez pas vos doigts à s’étendre. Appuyez doucement sur le bout de l’annulaire et du pouce pour vous aider à mieux vous concentrer. Pratiquez-le dans un endroit calme et éloignez les distractions pour vous concentrer de manière appropriée.
2. Prasanna mudra
Également connu sous le nom de yoga Balayam, le Prasanna mudra est la technique la plus couramment utilisée pour favoriser la croissance des cheveux. Ce mudra pour la croissance des cheveux aide à améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu et augmente le flux d’oxygène vers les racines des cheveux, vous donnant des mèches épaisses et saines.
Dans ce mudra, vous frottez essentiellement les ongles les uns contre les autres. Étant donné que les follicules pileux sont reliés aux terminaisons nerveuses du lit des ongles, le frottement des ongles les uns contre les autres stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, favorisant ainsi la repousse des cheveux.
Comment faire?
- Amenez vos mains au niveau de votre poitrine et repliez les doigts des deux mains vers l’intérieur, en laissant votre pouce dehors.
- Dans un mouvement rapide de haut en bas, frottez vigoureusement les ongles les uns contre les autres.
- Continuez ainsi pendant 10 minutes. Si vous avez des problèmes de cheveux importants, faites cela pendant 20 minutes.
3. Vaayu mudra
Comme son nom l’indique, ce mudra pour la croissance des cheveux fonctionne sur l’élément Vaayu. La pratique de ce mudra libère l’excès de Vaayu ou d’air du corps, soulageant les maux causés par l’aggravation de l’élément air dans le corps. Ce mudra a également un effet calmant sur l’esprit, et l’anxiété est considérée comme l’une des raisons de la chute des cheveux. Pratiquer le mudra calme votre anxiété, réduisant ainsi la chute des cheveux.
Comment faire?
- Asseyez-vous dans une position confortable comme Vajrasana ou Padmasana.
- Placez les mains sur vos cuisses avec les paumes tournées vers le plafond.
- Gardez le dos droit, fermez les yeux et respirez profondément et détendue.
- Maintenant, pliez l’index de manière à ce que sa pointe se trouve à la base du pouce.
- Restez dans cette position pendant 15 minutes. Vous pouvez également le prolonger jusqu’à 30 minutes.
Évitez d’exercer trop de pression sur l’index et ne gardez pas votre corps tendu car cela entraverait la circulation de l’énergie.
4. Prana mudra
Impliquant trois doigts, ce mudra pour la croissance des cheveux améliore l’énergie vitale dans le corps. Prana signifie la vie, et ce mudra est considéré comme supérieur car il représente la vie. Pratiquer régulièrement le prana mudra permet à l’énergie de circuler librement dans le corps. Il favorise également l’élément terre et aide à renforcer les cheveux et à les rendre plus longs.
Comment faire?
- Pour effectuer le Prana mudra, asseyez-vous sur le sol dans une pose méditative telle que Padmasana, Vajrasana ou Sukhasana.
- Gardez le dos droit et gardez les yeux fermés pour améliorer la concentration.
- Ensuite, joignez le bout du pouce aux bouts de l’annulaire mudra yoga et du petit doigt, et faites-le avec les deux mains.
- Gardez l’index et le majeur restants droits et légèrement étirés.
- Maintenez le mudra pendant 20 à 25 minutes pour ressentir son effet.
Évitez de pratiquer ce mudra après le coucher du soleil car il déclenche les activités métaboliques du corps, et la nuit est le moment où le corps arrête ses processus. Si des activités métaboliques sont initiées, vous ne pourrez peut-être pas dormir car le corps sera actif.
Le yoga capillaire fonctionne-t-il ?
Lors de la pratique de ces mudras, rappelez-vous que les résultats peuvent ne pas être visibles immédiatement. Vous devez les pratiquer en continu pendant des mois à la fin, pour voir les résultats attestés par ses praticiens. Assurez-vous également que vous effectuez tous ces mudras soit tôt le matin, soit 45 minutes après votre repas de l’après-midi.
Vous vaincrez également le but si vous avez un mauvais style de vie ou si vous êtes dur avec vos cheveux. En plus de faire du yoga, prenez soin de vos cheveux et utilisez des produits doux et sans produits chimiques comme Love Beauty and Planet Onion, Blackseed Shampoo and Conditioner. Sans parabènes agressifs, sulfates, colorants et tous les produits chimiques agressifs imaginables, il utilise à la place des ingrédients à base de plantes pour nettoyer les cheveux et arrêter la chute des cheveux. Obtenez le meilleur de l’huile d’oignon et de l’huile de graine noire pour renforcer vos cheveux et prévenir la chute des cheveux, le renforcement supplémentaire qui ajoutera aux résultats apportés par tout ce yoga capillaire.
FAQ sur Hair Yoga pour la croissance et l’épaisseur
1. Quelles asanas de yoga favorisent la pousse des cheveux ?
Outre les poses de mudra, vous pouvez également faire du yoga capillaire à part entière qui implique tout le corps pour aider à la croissance des cheveux. Sirsasana (position sur la tête), Vajrasana (assis sur les genoux), Sarvangasana (position sur les épaules), Uttanasana (toucher les orteils) et Ustrasana (flexion vers l’arrière) sont quelques-unes qui peuvent aider.
2. Est-il possible de faire repousser les cheveux par le yoga ?
Le yoga aide à la circulation sanguine qui à son tour stimule les follicules pileux faibles et dormants. Cela aidera à faire repousser de nouveaux cheveux.
3. Quel est le meilleur exercice pour faire repousser les cheveux ?
En plus des asanas et des mudras de yoga, vous pouvez également faire du jogging, des massages du cuir chevelu et de la musculation. Tous ces éléments contribuent au flux sanguin vers le cuir chevelu et à la repousse de nouveaux cheveux.
Que vous soyez assis sur un banc de parc ou que vous travailliez à domicile, voici comment vous pouvez faire un exercice simple pour la pousse des cheveux. Tout ce que vous avez à faire est d’être persistant pour obtenir des cheveux plus sains à long terme.