Vous recherchez également des solutions naturelles et efficaces au-delà des traitements coûteux pour prévenir les signes visibles du vieillissement ?
Ceux qui pratiquent des exercices faciaux disent qu’il existe un tel moyen qui peut faire ce travail et c’est – Face Yoga. Étirer régulièrement vos muscles faciaux grâce à des poses de yoga spécialement conçues pour le visage peut réduire les signes de vieillissement, tels que les ridules, les rides ; La peau lâche autour des yeux, des joues, du cou et du menton se resserre. Et vous obtenez un visage souple, propre, sain et jeune.
Avant de faire des exercices de yoga du visage, il est également important que vous sachiez comment fonctionne le yoga du visage ? En fait, de tels exercices faciaux sont effectués en Face Yoga, qui renforcent les muscles du visage, augmentent la circulation sanguine dans la peau du visage et apportent de la tension. Le résultat de ces choses est qu’en faisant du yoga du visage, votre peau paraît jeune.
Faites ces cinq poses de yoga du visage tous les jours pendant 10 minutes pour tonifier vos muscles faciaux et réduire les signes de l’âge.
- Yoga du visage 1 : Simha Mudra
- Yoga du visage 2 : Posture du poisson
- Yoga du visage 3 : Technique de l’air
- Face Yoga 4 : Étirement du menton
- Yoga du visage 5 : mouvement du cou
- Précautions à prendre lors de la pratique du yoga du visage
Contenu de l'article :
Yoga du visage 1 : Simha Mudra
Avant de savoir comment faire Simha Mudra pour le Face Yoga, il est important que nous vous disions quels bénéfices vous en tirerez. Simha Mudra exerce tous les muscles de votre visage. C’est l’une des asanas les plus efficaces pour le visage. En faisant cela, il y a un resserrement des muscles du visage.
Comment faire Simha Mudra
- Asseyez-vous sur un tapis avec les genoux pliés.
- Gardez vos paumes sur le sol de manière à ce que les doigts soient vers vos genoux et que vos coudes soient droits.
- Maintenant, ouvrez votre bouche et sortez votre langue vers le bas. Rugir comme un lion qui tire la langue. Ensuite, prenez la langue à l’intérieur.
- Répétez tout ce processus trois à quatre fois.
Yoga du visage 2 : Posture du poisson
Cet exercice de yoga du visage c’est à dire Matsya Mudra tonifie votre visage et améliore la circulation sanguine du visage. L’amélioration de la circulation sanguine apporte un éclat sain à votre visage et donne à votre visage un aspect radieux et détendu.
comment faire poser un poisson
- Asseyez-vous sur une natte en Sukhasana.
- Aspirez maintenant vos joues et vos lèvres vers l’intérieur. Avec cela, la partie interne de vos joues viendra entre vos dents et vos lèvres prendront la forme d’une bouche de poisson.
- Restez dans cette position pendant quatre à cinq secondes. Revenez ensuite à l’état normal.
- Répétez ce processus également trois à quatre fois.
Yoga du visage 3 : Technique de l’air
Vous pouvez faire ce yoga du visage assis n’importe où, même assis à votre bureau. La technique Vaayu, qui consiste à souffler de l’air à l’intérieur de la bouche comme si vous utilisiez un rince-bouche, tonifie vos joues, élimine l’excès de graisse des joues et aide également à se débarrasser du double menton qui se produit.
comment faire la technique de l’air
- Soufflez de l’air dans votre bouche de la même manière que vous soufflez de l’eau en vous gargarisant ou en utilisant un rince-bouche.
- Maintenant, déplacez chaque partie du visage avec cet air, qui peut être déplacé, comme les joues, la partie supérieure des lèvres, la partie inférieure des lèvres. Lorsque vous êtes fatigué, revenez à l’état normal.
- Répétez ce processus trois à quatre fois.
Face Yoga 4 : Étirement du menton
En faisant du menton stretching face yoga, vous vous débarrasserez du double menton, cet exercice qui étire les muscles de la mâchoire et du cou va resserrer la peau lâche près du cou et de la mâchoire et ralentir votre vieillissement.
Comment faire un étirement du menton
- Asseyez-vous en Sukhasana et regardez le plafond tout en levant la tête vers le haut.
- Maintenant, déplacez vos lèvres fermement vers le haut, comme si vous vous embrassiez.
- Restez dans cette posture pendant quelques secondes puis revenez à la normale.
- Répétez ce processus trois à quatre fois.
Yoga du visage 5 : mouvement du cou
Neck Movement Face Yoga provoque des tensions dans les muscles du cou, du menton et de la mâchoire, ce qui réduit également les rides. En faisant régulièrement ce yoga du visage, vous vous débarrassez également du double menton.
comment faire un mouvement du cou
- Asseyez-vous en Sukhasana et gardez votre colonne vertébrale droite.
- Maintenant, tournez lentement la tête dans le sens des aiguilles d’une montre. Faites cela trois à quatre fois.
- Ensuite, de la même manière, tournez lentement la tête dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Faites-le également trois à quatre fois.
- Ne soyez pas pressé en tournant la tête.
Précautions à prendre lors de la pratique du yoga du visage
Tout comme des précautions doivent être prises lors de chaque exercice, de la même manière, cela est également vrai pour le yoga du visage. Par conséquent, lisez attentivement la liste ci-dessous et avant de faire des exercices de yoga du visage, prenez les conseils d’un expert en yoga…
- Afin d’obtenir des résultats rapides, évitez de faire du yoga facial plusieurs fois dans une même journée. Cela peut provoquer des tensions musculaires.
- Si vous avez un problème lié à votre cou, ne faites pas de yoga du visage.
- Si vous avez subi une chirurgie esthétique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de faire du yoga facial.
- Ne faites jamais d’exercices de yoga du visage en secouant votre visage ou votre cou. Le yoga du visage ne doit pas non plus être fait à la va-vite. Ces yogasanas doivent être effectués lentement.
- Si vous pratiquez régulièrement le yoga (10 à 15 minutes par jour), vous commencerez à voir ses résultats dans les deux semaines. En faisant cela, vous vous sentirez détendu dans les muscles, la peau du visage et du cou aura l’air tendue. Le teint du visage s’améliorera et un éclat sain apparaîtra également sur le visage.